| 足少陰腎經脈 |
肾脏依现代医学而言，是掌管水份的调节，并具有将体内多余水份和代谢废物由膀胱排出体外的功能；但在中医医学的领域中，肾脏包含着生命的原动力，是生殖力的源泉。因此，和现代医学中的副肾机能很相近。副肾是小型的内分泌器官，是控制人体内脏机能的重要组织。因为其所处地位的重要性，所以此一机能一旦发生异常，便会引发各种不适的症状。如脸部皮肤带黑，失去光泽。口干舌燥，喉咙重痛。站起身时头晕、食欲减退，特别是心窝处有无力感。下痢、容易疲劳。背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起劲。肾是健康、生命之源，但会随着年龄的增长而渐渐衰弱。若出现以上所述症状，请刺激肾经上的穴位，以谋求症状的改善。肾经共有二十七个穴位，请参阅图解。
腎經：生命的瑰寶
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、紫河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言誇大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。
腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡，若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛鍊強壯。腎是先天之本，也就是一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的“遺產”。如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要後天的培補了；否則，人過中年便注定要每況愈下，衰老之態勢不可擋。身體需要運動，經絡更需要鍛鍊，經絡是修復身體器官損傷的無形觸手和忠實保鏢。我們人體的器官就像天天運轉的機器，是很容易磨損的；但是只要我們經常保養它，時時除垢潤滑，那麼我們仍然能夠日久彌新，甚至脫胎換骨。因為我們改變了遺傳留給我們身體發展的慣性軌道，激發了每個人身心固有的巨大潛能，大自然賜予了我們每個人強大的自愈能力，就看我們有沒有這個機緣去挖掘和把握了。
這裡主要講腎經的3個穴 太溪、復溜、湧泉。你可別小看這3個穴，它們個個都是身懷絕技。
先說太溪，位於腳內踝後三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒鬆動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。
我認識的一個女性朋友，才30出頭，卻患了難言之隱，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因為只要稍有大的身體活動就會發生狀況。她是一家外企公司的職員，人也長得漂亮，但就是這個病患使她非常自卑，同事們的聚會她從不參加，甚至不敢交男朋友。人們覺得她性情孤傲，也都對她敬而遠之。她斷斷續續吃了3年的湯藥，竟無顯效。我看了這些方子，都對症，都是固澀縮尿補腎的方子，只是因為她脾胃虛寒，藥物在脾胃被阻隔，無法真正被吸收，所以不能收到補腎縮尿的功效。我讓她在後背腎俞位置左右各拔一個真空罐，同時按揉左右的太溪穴10分鐘。每天如此，10天后她來電話說，腎俞穴在拔到第8天時出了大水皰，就沒敢再拔，而且太溪穴已經揉得痛不可摸了。我對她說，這一切證明她腎臟的功能已經得到了很大的加強，可以暫時休息，讓身體自己去調節。又過了一周，她興高采烈地來到我家，告訴我她的遺尿已經徹底好了。其實用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍，尤其對於腎虛腰痛馬上可以見效。用穴位補腎，躲過了胃腸吸收這道關，所以不會有虛不受補的情況，而且補得直接、迅速。
再說說復溜穴。“復溜”就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎症效果最好，所以什麼膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產留下的後遺症，都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當於六味地黃丸的功效，所以怕熱口幹、夜間煩躁難眠的患者又多了件寶貝。
湧泉穴，相當於足底療法的腎上腺反射區，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在於此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。此穴敷藥效果最好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調成糊狀，睡前敷於兩腳心湧泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降，且有持續效果。重症者可多用幾次（平日配合金雞獨立法效果更佳）。鼻出血則敷大蒜泥，左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
太溪、復溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，無病強身。若同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言誇大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。
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求醫錄
老小夥問：小便多和尿頻是不是一個概念？
中里巴人答：尿頻而少脾腎虛，當用芡實莫遲疑。若是尿少腿足腫，薏米山藥最相宜。山藥芡實皆兄弟，健脾去濕可相替。若問共用功效何，一試便知莫遲疑。
愛中醫問：我丈夫（53歲）患有腎囊腫（大約有棗這樣大了，在右側）已有三四年的時間了，我該怎樣給他治療？
中里巴人答：採用保守的方法治療腎囊腫，我覺得您最容易掌握的莫如足底按摩療法了，只要清楚腎臟反射區、淋巴反射區等幾個簡單的區域，然後一以貫之地去操作就行了。至於療效，因個人體質和操作水準而有差別，但確實不失為一種簡單易行而又有療效的方法。
gxhzzmh問：我給兒子在腎俞的地方拔了罐，我是這樣拔的：每邊大概拔拔半分鐘，然後鬆開，再拔，如此反覆五六次。在拔第一個罐的時候，右邊馬上有一點黑，左邊不是很明顯；到全部拔完停止時，兩邊都黑了。請問這樣拔正確嗎？
中里巴人答：您給孩子拔罐拔出了黑印，已經初見成效了，下次拔時可時間略長，約3分鐘。拔的同時按摩復溜、太溪兩穴，哪個痛得明顯先按哪個穴。還有，一定要練補腎功法，見效快。動作是兩臂交叉從腦後向兩側分開，兩手始終不交叉。用力點一定要在腰和腳掌。還有可以給孩子吃山藥芡實粥，也是打粉後熬粥，1 1的量。這個對遺尿效果很好。芡實也叫雞頭米，藥店都有。
愛子問：我兒子11歲半了，從兩歲開始一直遺尿，每天晚上要叫三到四次，很難叫醒；平時很容易感冒、咳嗽，如果一吃藥，尿得就更加厲害；這麼多年來一直都在治療，中藥吃了不少，專門的遺尿症專科也看了4個，但總不見好。腰板總直不起來，像個小老頭似的，穿著背背佳腰板還是不直；總是用手摁揉頭髮，摁的地方頭髮都沒了；挑食。看了您的文章說在腎俞拔罐有益，我想問，每一次拔罐要拔多久，要不要拔出紅印來？還有，我很用力地按他的湧泉穴也不痛，請問如果敷藥，是用什麼藥？老師，我兒子的遺尿有救嗎？
中里巴人答：有救，孩子有腎虧，就揉太溪，別揉湧泉，湧泉較為瀉，太溪則偏補。至於駝背，首先要糾正他的習慣，其次要查一下缺鈣鋅否，還有就是每天用掌根將後脊從頭到尾按揉一下。在腎俞拔罐效果很好,只是拔的時間太長會出水皰，要小心一些；其實拔出水皰效果最好，只是一般人都怕感染，所以也就不提倡了。還可在整個脊柱都拔上罐，對駝背的治療很有效。這是一個改善體質的過程，也不是一兩天的事，但若按我的方法，3周可有顯效。
阿蘭德虎問：我媽今年50多歲了，她小時候家庭條件不好，冬天不生爐子，我們這裡多數時候天氣又冷又潮，可能從小就受了太多的寒氣，現在一到冬天就特別怕冷，而且後背特別是兩肩後面特別痛，而且經常頭痛。試過很多的治療方法，好像作用都不太大。以前拔過罐，拔出好多小水皰，而且每次拔完都有紫色的瘀血。我給她按摩頭的時候注意到她的頭皮挺厚而且發軟，左後腦勺有個小包，問過她，她說也感覺不到有什麼不適。我媽白頭髮在三十幾歲的時候就已經很多了。我想問一下您，我媽這是個什麼症狀，應該怎樣治療？
中里巴人答：您母親積寒過重，又腎氣不足，練習本文中的功法正是對症。但練習時一定注意不要用肩膀使力，否則練後會加重肩膀疼痛，要把意念更多地集中在腰和兩個腳掌上，還可配合金雞獨立一起練習，效果更佳。如能適應“取嚏法”，每日都打些噴嚏，將寒氣逐漸趕走當然最好。但很多人打不出噴嚏，只是鼻癢，也就只好作罷，不必勉強了。
llue問：我用手按三陰交有疼痛感是什麼原因？向裡折左手中指第二關節感覺出牽動心臟疼痛又是為何？為什麼手握拳頂腰眼處會有疼痛感？
中里巴人答：您有些輕微的氣血瘀滯。可揉揉心包經，點按三陰交活血化瘀效果也很好。腰眼痛可按摩復溜穴（腎經）。
作者：中里巴人
- 起於小指之端，斜走足心
- 出然骨之下
- 循內踝之後
- 別入根中
- 以上腨內
- 出膕內廉
- 上股內後廉
- 貫脊屬肺
- 絡膀胱
- 其直者從腎
- 上貫肝膈
- 入肺中
- 循喉嚨
- 夾舌本
- 其支者，從肺出，絡心，注胸中
足少陰腎經穴
分佈於足心、內踝後、下肢內側後緣、腹部、胸部；起於湧泉，止於俞府，左右各27穴。
| 湧泉 | 踡足時，在足底第二、三蹠骨間凹陷處取穴。又法，在足底(去趾)前1/3處，當第二、三趾骨間取穴。 | 益腎調便、平肝熄風 | 咽喉痛、舌乾、失音、小便不利、大便難、頭頂痛、頭暈、眼花、小兒驚風、癲疾、昏厥、霍亂轉筋、足心熱 | 井穴 |
| 然谷 | 在足舟骨粗隆前下緣凹陷處取穴 | 益腎固泄、導赤清心 | 月經不調、陰挺、陰癢、白濁、遺精、陽痿、小便不利、泄瀉、胸脅脹痛、咳血、小兒臍風、口禁不開、消渴、黃疸、下肢痿痺、足跗痛 | 滎穴 |
| 太谿 | 皮齊內踝高點、當內踝後緣與跟腱內側前緣之間凹陷處取穴 | 益腎納氣、培土生金 | 頭痛目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾耳鳴、咳嗽氣喘、胸痛、咯血、消渴、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數、腰脊痛、下肢厥冷、內踝腫痛、腹脹 | 俞穴、原穴 |
| 大鐘 | 太谿穴下0.5寸，當跟腱內側前緣取穴 | 益腎平喘、通調二便 | 咳血、氣喘、癡呆、嗜臥、二便不利、月經不調、腰脊強動、足跟痛 | |
| 水泉 | 太谿直下1寸，當跟骨結節內側上緣 | 益腎清熱，活血通經 | 月經不調、閉經痛經、陰挺、小便不利、目昏花、腹痛 | 隙穴 |
| 照海 | 在內踝中點下緣下1寸，當跟骨內側下緣取穴 | 調陰寧神、通調二陰 | 癇證夜發、嗜臥、驚恐不寧、月經不調、痛經、赤白帶下、陰梃、陰癢、疝氣、小便頻數、咽喉乾燥、目赤腫痛、腳氣、梅核氣 | |
| 復溜 | 太谿上2寸，當腱內側前緣處取穴 | 補腎益陰、通調水道 | 水腫、腹脹、腿腫、盜汗、泄瀉 、腸鳴、脈細無力、腰脊強痛、發熱無汗、舌乾口燥 | 經穴 |
| 交信 | 在內踝高點上2寸，當脛骨內側緣與跟腱內側之內緣之間處取穴 | 益腎調經、通調二陰 | 月經不調、崩漏、陰挺、陰癢、五淋、睪丸腫痛、瀉痢赤白、大便難、月耑內廉痛 | |
| 築賓 | 太谿直上5寸，當腓腸肌內側腹下緣處取穴 | 益腎寧心、理氣止痛 | 癲狂、疝痛、小兒胎疝、小腿內側痛、吐舌、嘔吐涎沫 | 陰維之隙 |
| 陰谷 | 在脛骨內踝後方，屈膝，膕窩橫紋內側，當半肌腱和半膜肌腱之間取穴 | 益腎興陽、調理前陰 | 陽痿、疝氣、月經不調、崩漏、小便難、陰中痛、癲狂、膝股內側痛 | |
| 橫骨 | 臍下5寸，旁開0.5寸，當恥骨聯合上際取穴 | 益腎興陽、清熱利淋 | 陰部痛、少腹痛、遺精、陽痿、遺尿、小便不通、疝氣、五淋 | |
| 大赫 | 在橫骨上1寸，任脈(中極)旁開0.5寸，仰臥取穴 | 補腎固經、調經種子 | 陰部痛、陽痿、遺精、帶下 | |
| 氣穴 | 在橫骨上2寸，任脈(關元)旁開0.5寸處，仰臥取穴 | 益衝任、調二陰 | 奔豚、月經不調、白帶、小便不通、泄瀉、痢疾、腰脊痛、目赤內眥 | |
| 四滿 | 在橫骨上3寸，任脈(石門)旁開0.5寸處，仰臥取之 | 理氣導疝、調經種子 | 月經不調、崩漏、帶下、不孕、產後惡露不淨、遺精、小腹痛、臍下積聚疝瘕、水腫 | |
| 中注 | 在橫骨上4寸，任脈(陰交)旁0.5寸處，仰臥取之 | 調和月經、通調腑氣 | 月經不調、腰腹疼痛、大便燥結、泄瀉、痢疾 | |
| 肓俞 | 在臍中平齊，旁開0.5寸處，仰臥取穴 | 理氣止痛、潤燥通便 | 腹痛繞臍、腹脹、便秘、月經不調、疝氣 | |
| 商曲 | 在盲俞上2寸，任脈(下脘)旁開0.5寸處，仰臥取穴 | 健脾和胃、消積止痛 | 腹中積聚、腹切痛、不嗜食 | |
| 石關 | 在盲俞上3寸，任脈(建里)旁開0.5寸處，仰臥取穴 | 攻堅消滿、補腎種子 | 產後腹痛、腹脹、噦噫嘔逆、小便黃、大便不通、婦人無子、心下堅滿 | |
| 陰都 | 在盲俞上4寸，任脈(中脘)旁開0.5寸處，仰臥取穴 | 寬胸降逆、理氣和胃 | 身寒熱、心煩滿氣逆、瘧病、腸鳴、腹絞痛、大便難 | 衝脈、足少陰之會 |
| 腹通谷 | 在盲俞上5寸，任脈(上脘)旁開0.5寸處，仰臥取穴 | 健脾和胃、寬胸寧心 | 腹脹、嘔吐、心痛、心悸、暴喑、目巟巟、咳喘、口渦 | |
| 幽門 | 在盲俞上6寸，任脈(巨闕)旁開0.5寸處，仰臥取穴 | 健脾和胃、降逆止吐 | 嘔吐、善噦、飲食不下、嘔沫如涎、胸脅背相引痛 | |
| 步廊 | 在第五肋間隙中，任脈(中庭)旁開2寸處，仰臥取穴 | 寬胸理氣、止咳平喘 | 胸痛、咳嗽、氣喘、嘔吐、不嗜食、乳癰 | |
| 神封 | 在第四肋間隙中，任脈(膻中)旁開2寸處，仰臥取穴 | 寬肺止咳、降逆和胃 | 胸脅支滿、咳嗽、氣喘、嘔吐、乳癰、不嗜食 | |
| 靈墟 | 在第三肋間隙中，任脈旁開2寸處取穴 | 疏肝寬胸、肅降肺氣 | 咳嗽、氣喘、胸脅脹痛、嘔吐、乳癰 | |
| 神藏 | 在第二肋間隙中，任脈旁開2寸處取穴 | 寬胸順氣，降逆定喘 | 咳嗽、氣喘、胸痛、嘔吐、煩滿、不嗜食 | |
| 彧中 | 在第一肋間隙中，任脈旁開2寸處取穴 | 寬胸理氣，止咳化痰 | 咳嗽、氣喘、痰壅、胸脅脹滿、不嗜食 | |
| 俞府 | 在鎖骨下緣，任脈旁開2寸處取穴 | 止咳平喘，和胃降逆 | 咳嗽、氣喘、胸痛、嘔吐、不嗜食 |
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