| 足太陽膀胱經脈 |
膀胱经是十四经络中最长的一条经脉。膀胱经中的穴位都非常重要，绝不能忽略它。现代医学中，膀胱具有积存肾脏制造出来的尿液的功能，当膀胱充满尿液时，即经由尿道排出体外。而中医医学却认为，膀胱是当小肠把无用的固态物和水份分开后，水份流入的主要器官。膀胱经是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部份，几乎已贯通全身的一条非常长的经脉，故此经脉发生异常时，会影响全身，而呈现各种症状。如头痛、头重、眼睛疲劳、流鼻血、鼻塞等症状会出现于头部。又会产生肩、背、腰、臀、胫等部的肌肉疼痛。容易发生股关节痛、痔疮等。脸部皮肤带黑，失去光泽。容易造成耳鸣，听力不佳。声音微弱，不容易听到。容易疲劳，精神欠佳。食物方面偏爱咸食。以季节而言，冬天发病的机会较大。若出现以上所述的症状，是由于膀胱经的异常所引起的，请刺激膀胱经上的穴位，即能缓和不舒服感。膀胱经上有六十三个穴位。
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膀胱經：人體最大的排毒通道
膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
在臀下殷門穴至委中穴這段膀胱經至關重要。因為此處是查看體內瘀積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經通路在此經過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內必生瘀積腫物；若此處常通，則癌症不生，惡疾難成。所以此處實安身立命之所，不可不知。
經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑，也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。但是穴位眾多，如何選取？穴有五行，如何搭配？穴有補瀉，如何操作？這些皆是紛雜不清的事情。古人已眾說紛紜，今人又各抒己見。若要刻意求根尋源，幽門未入，已墮迷霧之中。所以不如削繁就簡、去精取粗，反而容易掌握其要旨。
治病無外乎兩條途徑：驅其宿毒，培其正氣。
一、驅其宿毒
膀胱經乃人體最大的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經查找到端倪。也就是說，病之由淺入深，此為入徑之門戶；病之由內而發，此為出徑之通路，可謂邪毒出入之關隘。知此一經，則排毒之法思過半矣。
有人或問，大腸之排便、毛孔之發汗、腳氣之濕毒，氣管之痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢，皆為排毒之法，為何略為不談，獨言膀胱經？是因膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
膀胱經有個要穴叫“委中”，可洩而不可補，可針而不可灸，何故？此乃洩毒之出口。此穴通常為刺血首選，正是此因。
二、培其正氣
“上工治未病而不治已病”，是說好的醫生不等到疾病已經形成才去醫治，而是防病於未然。如何防患？需隨時培補正氣，正氣充沛則百脈俱通，氣血旺盛則邪毒難以在經絡中停滯瘀積。“經穴本調何須刺，氣血充盈邪無蹤。”現在的人往往只知排毒而不知培補，或毒去而復生；或毒邪未去，身體已衰；或正邪僵持難下，曠日難愈。所以祛邪和扶正須協同進行。人之內力須由臟腑而生，經絡而傳，故臟腑培補法、經絡鍛鍊法最為切要（此二法另章專述），而精通一經一穴之用法倒似是舍本逐末了。
求醫錄
慧心問：膀胱經就是管撒尿的經嗎？
Jnc答：膀胱經就好比一個城市形形色色的排污管道，集合各個企業、民宅的污水，最後匯集去膀胱（污水儲存站）排出。污水排出也要經過一定處理，這時候腎經及腎臟這個污水處理廠就該工作了。
好學問：臀下殷門穴至委中穴這段位置的膀胱經好像自己不太好操作，不知道老師有沒有什麼自我操作的妙招？另外，關於膀胱經的排毒，我的理解是，刮痧效果最佳，其次是拔火罐，對嗎？老師您能專門介紹一下拔火罐嗎？現在有很多那種真空式的火罐，與以前的明火火罐相比，不知道老師有什麼看法？
中里巴人答：膀胱經殷門穴至委中穴的位置自己確實不好按摩，我過去曾使用過一個小啞鈴來敲擊這一段，覺得效果不錯。但如果是女士，這樣敲打的力度可能顯得過大了，所以我一直也沒有提倡這種方法。至於膀胱經用什麼方法排毒最好，其實很不確定，刮痧若出痧很暢，則效果最佳。若不愛出痧，但按揉穴位卻很痛，則按摩效果最好。若不出痧，按摩穴位也不痛，則拔罐效果好。拔火罐我比較喜歡真空式的，操作方便，避免燙傷，拔的力度也好調節；而且拔的力度也較傳統火罐大很多，走罐、刺血也更為方便。
胖丫問：如果大腿和臀部這段特別臃腫，是不是代表這段膀胱經不通呢？不知有什麼簡單易行的方法可以幫助打通這段經絡？
中里巴人答：大腿和臀部這段由兩條經絡來管理 膀胱經和膽經，膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便形成贅肉，顯得臃腫，所以使這兩條經絡保持暢通就是您要去做的。您可以經常按摩從臀部到腳外側這段膀胱經線路，從上到下，按摩時穴位有痛感效果好，通常是越接近足部時痛感越小，所以要反覆按摩這條經絡。當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時，膀胱經就算是打通了。然後經常按摩，讓這條經常保持通暢。
打通膽經的方法您可參照《人體使用手冊》中的敲打膽經法（網上可尋）。不但可以使膽經暢通，還可以舒解鬱悶。中醫認為，身體臃腫肥胖與氣鬱不舒有密切關係。
金蓉問：我近兩年到12月份後每到下午三四點就很疲倦，幾乎合上眼睛就能睡著（晚上9點左右休息），這種情況會維持2個月左右。不知到底是什麼原因？
中里巴人答：冬令之時，寒氣最盛，毛孔閉塞，而您應是寒濕體質，外寒而內濕，體表畏寒怕冷，體內濕濁又盛。下午三四點鐘乃膀胱經所主，膀胱經此時氣旺，外欲排體表之風寒，內欲通水道之濕濁，兩相用力，大耗氣血。故藉調全身氣血相助，因而體倦思睡，以保養氣血。若果真如此，可在神氣充足之時在後背膀胱經刮痧，以趕走風寒，還可在睡足後用取嚏法驅散風寒，同時吃山藥薏米粥以健脾祛濕，很快可以痊癒。若與此分析有異，當有一些其他的身體指徵可供辨析。
作者：中里巴人
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經穴
分佈於眼、頭、項、腰背部的脊柱兩側，下肢後側及小趾末端；起於晴明，止於至陰，左右各67穴。
| 晴明 | 於目內眥的外上0.1寸陷中取穴。 | 散風清熱，明目退翳 | 目赤腫痛、見風流淚、目眥癢、目翳、目視不明、近視、夜盲、色盲 | 足太陽、督脈之會 |
| 攢竹 | 眉毛內側端，眶下切[走亦]處取穴 | 散風鎮痙，清熱明目 | 頭痛、眉稜骨痛、目眩、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼瞼潤動 | |
| 眉衝 | 從眉頭直上，入髮際0.5寸，當神庭與曲差之間取穴 | 散風清熱，鎮痙寧神 | 癇證、頭痛、眩暈、目視不明、鼻塞 | |
| 曲差 | 神庭旁開1.5寸取穴 | 定喘降氣，明目安神 | 頭痛、目眩、目痛、目視不明、鼻塞、鼻衄、喘息、心煩滿 | |
| 五處 | 從曲差直上，入髮際1寸，平上星穴取穴 | 散風清熱，明目鎮痙 | 頭痛、目眩、目視不明、癇證、小兒驚風 | |
| 承光 | 在五處後1.5寸，五處與通天之間取穴 | 祛風清熱，明目降逆 | 頭痛、目眩、煩心嘔吐、目視不明、鼻塞多涕、熱病無汗 | |
| 通天 | 在承光後1.5寸，距頭正中線1.5寸 | 散風清熱，宣肺利鼻 | 頭痛頭重、眩暈、口喎、鼻流清涕、鼻塞、鼻淵、鼻瘡、鼻衄、頸項轉側難、癭氣 | |
| 絡卻 | 通天後1.5寸，距頭正中線1.5寸處取穴 | 熄風平肝、清心安神 | 眩暈、耳鳴、鼻塞、口喎、癲狂、癇證、目視不明、項腫、癭瘤、頭旋耳鳴 | |
| 玉枕 | 腦戶旁1.3寸，當枕外粗隆上緣之外側 | 解表清熱，明目降逆 | 惡風寒、頭痛、嘔吐、不能遠視、目痛、鼻塞 | |
| 天柱 | 啞門旁1.3寸，當項後髮際內，斜方肌之外緣取穴 | 熄風寧神，祛風散寒 | 頭痛項強、眩暈、目赤腫痛、鼻塞、不知香臭、咽腫、肩背痛、痿證、癲狂 | |
| 大杼 | 俯伏位，在第一椎脊突下，督脈旁開1.5寸取穴 | 解表清熱，宣肺止咳 | 發熱、咳嗽、鼻塞、頭痛、喉痺、肩胛痠痛、頸項強痛、癲狂 | 足太陽、手太陽之會 |
| 風門 | 俯伏位，在第二胸椎脊突下，督脈旁開1.5寸取穴 | 解表宣筋，護衛固表 | 傷風咳嗽、發熱頭痛、目眩、多涕、鼻塞、胸中熱、項強、肩背痛 | 督脈、足太陽之會 |
| 肺俞 | 俯伏位，在第三胸椎脊突下，督脈旁開1.5寸取穴 | 解表宣肺、肅降肺氣 | 咳嗽氣喘、吐血、喉痹、胸滿、骨蒸潮熱、盜汗、腰背痛 | 背俞穴之一 |
| 厥陰俞 | 俯伏位，於第四椎下，兩旁相去1.5寸 | 寬胸降逆，寧心止痛 | 心痛、心悸、胸悶、咳嗽、嘔吐 | |
| 心俞 | 俯伏位，於第五胸椎脊下，督脈(神道)旁開1.5寸處取穴 | 寬胸降氣，安神寧心 | 癲狂、癇證、驚悸、心悸、健忘、失眠、心煩、咳嗽、吐血、夢遺、心痛、胸引背痛 | 背俞穴之一 |
| 督俞 | 俯伏位，於第六胸椎脊下，督脈(靈台)旁開1.5寸處取穴 | 寬胸止痛，理氣消脹 | 心痛、腹脹、腹痛、腹鳴逆氣 | |
| 膈俞 | 俯伏位，於第七胸椎脊突下，督脈(至陽)旁開1.5寸處取穴 | 和血止血，寬胸降逆 | 胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、氣喘、咳嗽、潮熱盜汗、各種與血有關疾病 | 八會穴之一，血穴 |
| 肝俞 | 俯伏位，於第九胸椎脊突下，督脈(筋縮)旁開1.5寸處取穴 | 疏肝利膽，安神明目 | 癲狂癇、脅痛滿急、少腹痛、疝氣、轉筋、多怒、黃疸、目疾、唾血、胸滿心腹積聚痞疼痛，咳逆口乾 | 背俞穴之一 |
| 膽俞 | 俯伏位，第十胸椎脊突下，督脈(中樞)旁開1.5寸處取穴 | 清熱化濕，利膽止痛 | 黃疸、口苦、脅痛、飲食不下、咽痛乾、嘔吐、骨蒸勞熱 | 背俞穴之一 |
| 脾俞 | 俯位，第十一胸椎脊突下，督脈(脊中)旁開1.5寸處取穴 | 健脾利濕，升清止逆 | 脅痛、腹脹、黃疸‧嘔吐、泄瀉、痢疾、便血、完穀不化、水腫、嗜臥、羸瘦、玄癖積聚、瘧疾寒熱、善欠、不嗜食、慢脾風 | 背俞穴之一 |
| 胃俞 | 俯位，第十二胸椎脊突下，督脈兩旁相去1.5寸處取穴 | 和胃健脾，理中降逆 | 胃脘痛、腹脹、翻胃、嘔吐、完穀不化、胸肋痛、霍亂 | 背俞穴之一 |
| 三焦俞 | 俯位，第一腰椎脊突下，督脈(懸樞)旁開1.5寸處取穴 | 調理三焦、健脾利水 | 腹脹、腸鳴、完穀不化、嘔吐、腹瀉、痢疾、小便不利、水腫、腰脊痛 | 背俞穴之一 |
| 腎俞 | 俯位，第二腰椎脊突下，督脈(命門)旁開1.5寸處取穴 | 益腎助陽，納氣利水 | 遺精、陽痿、遺尿、小便頻數、月經不調、白帶、腰膝痠痛、水腫、洞泄、喘咳少氣、耳鳴、耳聾、目昏 | 背俞穴之一 |
| 氣海俞 | 俯位，第三腰椎脊突下，督脈旁開1.5寸處取穴 | 補氣益腎、調經止痛 | 痛經、痔漏、腰痛、腿膝不利 | |
| 大腸俞 | 俯位，第四腰椎脊突下，督脈(腰陽關)旁開1.5寸處取穴 | 通降腸腑、理氣止痛 | 腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、便秘、痢疾、腰背疼痛 | 背俞穴之一 |
| 關元俞 | 俯位，第五腰椎脊突下，督脈旁開1.5寸處取穴 | 培補元氣，通調二便 | 腹脹、泄瀉、大小便不利、遺尿、消渴、腰痛 | |
| 小腸俞 | 平第一骶後孔，督脈1.5寸，當後上棘內緣凹陷中取穴 | 通調二便，升舉津液 | 遺精、遺尿、尿血、白帶、小腹脹痛、泄瀉、痢疾、痔疾、疝氣、消渴、腰腿痛 | 背俞穴之一 |
| 膀胱俞 | 平第二骶後孔，督脈旁開1.5寸處取穴 | 清熱利濕，疏經活絡 | 小便赤澀、遺精、遺尿、淋濁、女子瘕聚、陰部腫痛、腹痛腹瀉、便秘、腰脊強痛、膝足寒冷無力 | 背俞穴之一 |
| 中膂俞 | 平第三骶後孔，督脈旁開1.5寸處取穴 | 通降腸氣，益腎健腰 | 痢疾、疝氣、消渴、腰脊強痛 | |
| 白環俞 | 平第四骶後孔，督脈旁開1.5寸處取穴 | 益腎固精，調理經帶 | 白帶、疝氣、遺精、月經不調、腰腿痛 | |
| 上髎 | 在第一骶後孔中取穴 | 調經種子、益氣固脫 | 月經不調、陰梃、帶下、遺精、陽萎、大小便不利、絕嗣 | 足太陽、少陽之絡 |
| 次髎 | 俯位，在第二骶後孔中取穴 | 清利濕熱，理氣調經 | 腰痛、月經不調、赤白帶下、痛經、疝氣、小便赤淋、腰以下至足不仁 | |
| 中髎 | 俯位，在第三骶後孔取穴 | 通降二便，調經止帶 | 月經不調、赤白帶下、小便不利、便秘、腰痛 | |
| 下髎 | 俯位，在第四骶後孔中取穴 | 清熱化濕，通調二便 | 小腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、小便不利、腰痛 | |
| 會陽 | 尾骨下端兩旁，督脈旁0.5寸取穴 | 益腎固帶，通調二便 | 帶下、陽痿、痢疾、泄瀉、便血、痔疾 | |
| 承扶 | 俯位，在臀橫紋正中取穴 | 消痔通便，舒筋活絡 | 痔疾、腰、骶、臀、股部疼痛，大便難 | |
| 殷門 | 在承扶與委中的連線上，承扶下六寸取之 | 疏通經絡 | 腰脊強痛、不可俯仰、大腿疼痛 | |
| 浮隙 | 微屈膝，在膕窩上方，股二頭肌肌腱內側，委陽上一寸取穴 | 清熱鎮痙，舒筋活絡 | 臀股麻木，膕筋攣急、不得臥、霍亂轉筋、小便熱，大便堅 | |
| 委陽 | 在膕橫紋外側端，股二頭肌肌腱內緣，屈膝取之 | 通利水濕，調理氣機 | 胸膨滿、腹氣滿、癃閉、遺尿、腿足拘攣疼痛、痿厥不仁、腰痛引腹、不得俯仰、水腫脹 | 三焦之下合穴 |
| 委中 | 在膕窩橫紋中央，當股二頭肌腱與半腱肌腱的中央，微屈膝取穴 | 清熱醒腦，理血消腫 | 腹痛、吐瀉、遺尿、小便難、中風昏迷、瘧疾、癲疾反折、衄血、丹毒、叮瘡、發背、腰痛、髖關節屈伸不利、膕筋攣急、下肢萎痺、發熱無汗 | 足太陽之合穴 |
| 附分 | 平第二胸椎脊突下，督脈旁開3寸，於肩胛骨脊柱緣，俯位取穴 | 疏風散寒、舒筋活絡 | 肩背拘急、頸項強痛、肘臂麻木不仁、風寒客於腠理 | |
| 魄戶 | 平第三胸椎脊突下，督脈(身柱)旁開3寸，於肩胛骨脊柱緣，俯位取穴 | 肅降肺氣，舒筋活絡 | 肺癆、咳嗽、氣喘、肩胛背痛 | |
| 膏肓俞 | 平第四胸椎脊突下，督脈旁開3寸，於肩胛骨脊柱緣，兩手抱上肘取穴 | 益陰清心，止咳定喘 | 肺癆、咳嗽、氣喘、吐血、盜汗、健忘、遺精、完穀不化、肩胛背痛 | |
| 神堂 | 平第五胸椎脊突下，督脈(神道)旁開3寸，於肩胛骨脊柱緣取穴 | 寬胸理氣，寧神定喘 | 咳嗽、氣喘、胸腹滿、脊背急強 | |
| 譩譆 | 平第六胸椎脊突下，督脈(靈台)旁開3寸，於肩胛骨脊柱緣取穴 | 理氣止痛，清熱宣肺 | 咳嗽、氣喘、季脅引少腹痛、目眩、鼻衄、瘧疾、熱病汗不出、肩背痛、胸痛 | |
| 膈關 | 平第七胸椎脊突下，督脈(至陽)旁開3寸取穴 | 寬胸降逆，順氣和胃 | 胸中曀悶，噯氣、嘔吐、飲食不下、脊背強痛 | |
| 魂門 | 平第九胸椎脊突下，督脈(筋縮)旁開3寸陷中取穴 | 疏肝健脾，降逆和胃 | 飲食不下、嘔吐、腸鳴泄瀉、胸肋脹痛、背痛、筋攣骨痛 | |
| 陽綱 | 平第十胸椎脊突下，督脈(中樞)旁開3寸取穴 | 疏肝利膽、健脾化濕 | 腸鳴、腹痛、泄瀉、黃疸、消渴 | |
| 意舍 | 平第十一胸椎脊突下，督脈(脊中)旁開3寸處取穴 | 健脾利濕，和胃利膽 | 腹脹、腸鳴、泄瀉、飲食不下、嘔吐 | |
| 胃倉 | 平第十二胸椎脊突下，督脈旁開3寸處取穴 | 健脾和胃，消積導滯 | 腹脹、胃脘痛、水腫、小兒食積、脊背痛 | |
| 肓門 | 平第一腰椎脊下，督脈(懸樞)旁開3寸處取穴 | 理氣解鬱，清熱消腫 | 上腹痛、痞塊、便秘、婦人乳疾 | |
| 志室 | 平第二腰椎脊下，督脈(命門)旁開3寸處取穴 | 益腎固精，清熱利濕 | 遺精、陽痿、陰痛下腫、小便淋瀝、水腫、腰脊強痛 | |
| 胞肓 | 平第二骶後孔，督脈旁開3寸處取穴 | 清熱利濕，通降二便 | 腸鳴、腹脹、大小便不利、陰腫、腰脊痛 | |
| 秩邊 | 胞肓直下，在骶管裂孔旁開3寸，俯臥取穴 | 清利濕熱，消腫平痔 | 痔疾、陰痛、大小便不利、腰?痛、下肢痿痺 | |
| 合陽 | 委中直下2寸，腓腸肌二頭之間，當委中與承山連線上取穴 | 散寒導氣、調經止崩 | 疝痛、崩漏、腰脊引腹痛、下肢痠痛、陰暴痛 | |
| 承筋 | 在合陽與承山連線之中點，腓腸肌肌腹中取穴 | 調理中焦，清泄腸胃 | 痔疾、霍亂轉筋、小腿痛、腰憊拘急 | |
| 承山 | 在腓腸肌兩側肌腹交界下端，伸小腿時，當肌腹下出現交角處取穴 | 理氣止痛，消痔舒筋 | 痔疾、便秘、疝氣、腹痛、癲疾、鼻衄、腰背痛、腿痛轉筋、腳氣 | |
| 飛揚 | 在承山穴外下方，當崑崙上7寸取穴 | 祛風清熱，寧神卻痔 | 痔篡痛、癲狂、頭痛、目眩、鼻塞、鼻衄、腰背痛、腿軟無力 | |
| 跗陽 | 在足外踝外上方，崑崙穴直上3寸取穴 | 祛風化濕，疏經活絡 | 頭重、頭痛、腰腿痛、下肢癱瘓、外踝紅腫 | |
| 崑崙 | 在跟腱與外踝高點之間凹陷處取穴 | 清熱截瘧，鎮痙止癇 | 小兒癇證、難產、瘧疾、頭痛、目眩、項強、肩背拘急、腰痛、腳跟痛 | 足太陽經之經穴，妊婦刺之落胎 |
| 僕參 | 外踝後下方，崑崙直下，當跟骨凹陷處，赤白肉際處取穴 | 調和中焦，鎮痙舒筋 | 霍亂轉筋、癲癇、下肢痿軟、足跟痛、腳氣膝腫 | 足太陽、陽蹻 |
| 申脈 | 外踝正下方，赤白肉際處取穴 | 鎮靜止癇、安神寧心 | 癇證、癲狂、失眠、目赤痛、項強、頭痛、眩暈、腰痛、足脛寒、不能久立 | 八脈交會穴之一，通於陽蹻脈 |
| 金門 | 外踝前緣下方，當骰骨外側凹陷中取穴 | 安神止癇、疏通經絡 | 癲癇、小兒驚風、腰痛、外踝痛、下肢痺痛 | 隙穴 |
| 京骨 | 足跗外側，第五蹠骨粗隆下，赤白肉際處取穴 | 鎮靜止癇、明目舒筋 | 癲癇、頭痛、善搖頭、目翳、鼻衄、項強、膝痛腳攣、腰腿疼 | 原穴 |
| 束骨 | 足小指外側，第五蹠趾關節後，赤白肉際處取穴 | 寧心安神，清熱消腫 | 癲狂、目黃、耳聾、項強、頭痛、目眩、痔瘡、腰背痛、下肢後側痛、癰疽、背生疔瘡 | 輸穴 |
| 足通谷 | 足指外側，當第五蹠指關節前凹陷處之赤白肉際中取穴 | 寧神安神，清熱截瘧 | 癲狂、頭痛、項疼、目眩 、鼻衄、善驚、痎瘧 | 縈穴 |
| 至陰 | 足小趾外側，距爪甲角約分許的爪甲角根處取穴。 | 通鼻療目，舒筋轉胎 | 頭痛、鼻塞、鼻衄、目痛、足下熱、胞衣不下、胎位不正、難產、小便不利，轉筋。 | 井穴 |
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