敲打胃經和大腸經是預防衰老的祕方

足陽明胃經脈

胃经是有关于消化系统非常重要的穴位。是从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖等，非常长的经脉。消化系统有障碍时，会出现疲劳、身体倦怠、缺乏元气等症状。皮肤没有光泽，显黑、黄。嘴唇容易破裂，有纵形皱纹，唇边容易溃烂。发声无力，发音模糊。精神不振，迟疑不决，闷闷不乐，经常苦恼，因此更加重消化系统的负担。有喜吃甜食的倾向。此外，对清淡的食物有偏好，不爱吃油腻的食物。若要长久保持同一姿势，则会坐立难安，无法镇定下来。因为胃经的异常，经常被原因不明的头痛所苦恼。出现前头部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉咙痛、腹胀等症状。脚部觉得虚弱、麻痹。出现以上所述的症状，请刺激位于胃经上的穴位，症状就会有显著的改善。胃经是非常长的经脉，但主要的穴位有四十五个。详细情形请参阅图解。

手陽明大腸經脈

大肠经是和肺经关系非常密切的经脉。呼吸系统有疾病时，以大肠经上的曲池穴位为治疗点，是经常使用的疗法。现代医学中，大肠是承接小肠以上的直肠、结肠、盲肠，并以下连接肛门为终点的消化器官之一。然而，以中医学而言，大肠是指从肚脐上约一、五寸的穴位开始，经直肠直通肛门的整个系统。大肠经发生异常时，会有牙痛、鼻塞、口干渴、喉咙肿等症状出现。若压迫肩膀至手臂之部位时，亦会有疼痛感。因为肺机能不好，所以皮肤会出现苍白干燥、失去光泽的现象；又因养份无法顺利运送，精神有不安定、容易焦躁的倾向。压迫腹部的肚脐两侧及腰部时，会产生疼痛感。身体出现以上所述的症状时，使用大肠经的穴位加以治疗，症状能减轻，身体也会感到轻快。治疗大肠经的穴位有二十个，脸部有迎香、水沟。脖子部有扶突、天鼎。肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳谷。手掌有合谷、三间、二间、商阳等。

敲打胃經和大腸經是預防衰老的祕方

脖子上的皮膚鬆弛了，影響美觀，只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就有驚人的改觀。

敲頭與梳頭，經過這樣的“推敲”後，何愁頭髮不濃密與黑呢？

照我這樣去做，臉上怎會還生“斑”和“痘”！

前日與幾個作家朋友在一起小聚，這些墨客們都是李太白的後人，酒後妄語狂言，不醉不解春風。我有醫者身份擋架，得以淺嘗小酌，獨醒旁觀。有位謝頂的兄台，酒已半酣，摟著我的肩膀向我邊敬酒邊說：“鄭老師，您看我，比您還小兩歲，可人家說我像50多歲的，老婆都快不要我了，您得救救兄弟呀！”說得大家哄堂而笑。這時，這裡最年輕的作家張女士向我問道：“鄭老師，我每天都熬夜趕稿子，人家說我最近老多了，您有沒有什麼美容秘法呀？”這是個眼睛大大的、很漂亮的女孩，只是面色有些灰暗。我隨口道：“我有什麼好方法，你們就少喝酒、多睡覺唄！”大家對我的回答都搖頭不滿：“鄭老師不實在，我看您天天半夜在博客上發表文章，可還是滿面紅光地坐在這兒，肯定有什麼妙方，卻讓我們早睡早起！”一句話說得我啞口無言。說實話，夜裡寫文章也是迫不得已，白天事務繁忙雜亂，也就晚上安靜閒暇，但正如吳清忠先生所說，夜裡是人體長氣血、積蓄能量的寶貴時間，什麼功法都無法替代正常的睡眠。我於是對大家說：“我現在也是在揮霍過去積蓄的儲備，哪天用光了，也會衰老得很快。”

他們都不信，有人還從皮包裡拿出了藿香正氣水和大山楂丸給我看：“鄭老師，這是您推薦我們用的解酒藥，還真管用，我們現在比原來更能喝了。”一句話說得我是哭笑不得，我脫口說道：“真是治得了病，治不了命呀！”這時，這裡最年長的羅大哥說話了：“鄭老師，您算說對了，醫者只管治病，至於命，那不是醫生所掌握的，而是老天所控制的。老天讓我們幾位成為文化人，我們要出好的作品，那就得有激情，那就得放浪形骸、無所顧忌。如果整天為了保持身體的健康，日出而作，日落而息，循規蹈矩平淡一生，只是生活了一天，重複了3萬次，儘管活過百歲，無疾而終，那又有什麼意思呢？我寧願大喜大悲地只活它100天！”他說這話時神采飛揚，不愧是作家，謬論都能說得鏗鏘有力。我雖不贊同，卻也無話反駁。

他又說：“所以，鄭老師，您作為醫者，能讓大家的命運因您而更加精彩，那就是功德無量了。”我這人禁不住別人忽悠，一聽“功德無量”，似乎很神聖，好像已經修成了正果，於是趕緊獻出預防衰老的祕方。其實只是兩個很簡單的小功法，我即使真告訴大家，也不見得能有幾個人堅持做，只是圖個心理安慰罷了。

這就是我的美容祕方。

敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。反覆敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫作“鳴天鼓”，最能怡神健腦。經過這番“推敲”，經絡無阻，血管暢通，何愁頭髮不濃密烏黑呢？

面部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。

此外，還有一條更重要的經絡 胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。

我將這些功法給這些天天趴在電腦前的“靈魂的瘋子們”一一演示，他們都高興得手舞足蹈，尤其是兩位女作家更是歡天喜地。我也似乎被這種情景所感染，本來沒喝多少酒的，卻不知為何醉意朦朧了。

　　

求醫錄

盼盼問：我38歲開始閉經，現40歲。約32歲開始月經不調，可能是那幾年工作壓力大，經常加班加點，又得了一次急性胃腸炎，拉肚子20多天，搞得身體很虛弱。幾年來我一直在中醫治療，可身體還是越來越差，37歲那年來月經大出血，來了近一個月，以後就3個月纔來一次月經，這樣過了一年多就閉經了。在一個教授處看病，做了一個雌激素檢查，看了結果後教授說我不大可能再來月經了。聽說女人沒有了月經很快就會老，我不想這麼快老，中里巴人老師，您認為我還能恢復月經嗎？有什麼辦法可以治好？老中醫說我五臟俱虛，要大補，但一吃補藥我就上火，我吃紅棗、阿膠口服液等都會上火，連一點煎炸食品都不能吃。我經常頭暈、失眠、氣促、臉色暗黃。看了老師這篇文章，我想我可能是腎虛，這兩天試了一下在腎俞拔空罐及按摩太溪穴，另外早晚吃補中益氣丸各10顆。老師我這樣做對不對？不知還有什麼治療方法？補充一下，我還有頸椎病、腰痛（隱隱疼的那種）、尿頻、眼睛脹疼幹澀、有時會耳鳴等毛病。

中里巴人答：聽您所說，氣血雙虧是肯定的，但吃補藥或食品會上火，火有虛火和實火之分，有的是氣足過多而生火，有的則因為陰虧而產生虛火。如果吃東西還生火，很可能是虛，還伴隨經絡有阻塞不通的地方，所以造成補不進去。您可以在飲食調節的同時做一些拔罐與刮痧，主要針對膀胱經、心包經、膽經等，特別是脖子部分的經絡。如果刮不出來痧，說明您氣血太虧，還是先在膀胱經拔罐為主，拔到有瘀紫為好。可能開始拔不出來，不用管，和敲膽經一樣，一周拔2～3次，隔日做（如果有瘀紫要等消失後再做）。如果可以吃牛肉，就吃清燉牛肉，一頓一小碗，一天２次，吃一個月，再配上山楂丸。再常吃些山藥芡實粥。堅持早睡，有個停經的病例是晚上７點就睡覺，一直堅持了兩三個月，月經才恢復的。

您一定首先要放鬆心情，這比吃藥更重要。從您的症狀看，您是屬於脾腎兩虛、肝火又旺的人，如果經常口幹想喝水，可以吃點明目地黃丸、石斛夜光丸，若不愛喝水、小便又少則不能吃。若畏寒怕冷，不想喝水，可服用強腎片、桂附地黃丸。想通月經，必須先使氣血充足才行。紅糖山楂水活血通經效果很好，又很平和，若身體不是過於燥熱還可加上三七粉同服，療效更佳；若能再將腎經的太溪、復溜經常按摩，我想您一定會很快找回健康的感覺。

米堆問：我今年27歲，最近左腳前腳掌很疼，一般的走路都會疼，且蹲下後再站起來左膝蓋也會很疼且沒有力氣。不知道這是什麼原因？

中里巴人答：後腳跟痛多為腎虛，前腳掌痛通常為胃經氣血不足、血不下行所致。可在腿部整條胃經拔罐或刮痧，並練習跪在稍硬的床上走，還可在左手中指根下一寸範圍內尋找痛點按摩。對腳上的痛點儘量不去直接按摩，在豐隆穴針灸也有特效。

作者：中里巴人

 

足陽明胃經脈循行路線 - http://home.so-net.net.tw/eva_pig/cml/cmed/path/path3.html

1. 起於鼻之交_(鼻梁兩旁凹陷處)中
2. 旁納太陽之脈
3. 下循鼻外
4. 入上齒中
5. 還出挾口環唇
6. 下交承漿
7. 卻循頤後下廉出大迎
8. 循頰車
9. 上耳前，過客主人
10. 循髮際
11. 至額顱
12. 其支者從大迎前，下人迎，循喉嚨
13. 入缺盆
14. 下膈
15. 屬胃絡脾
16. 其直者從缺盆下乳內廉
17. 下挾臍入氣街中
18. 其支者起於胃口，下循腹裡，下至氣街中而合
19. 以下髀關
20. 抵伏兔
21. 下膝矉中
22. 下循脛外臁
23. 下足趾
24. 入中趾內間(應作次趾外間)
25. 其支者下膝三寸而別
26. 下入中趾外間
27. 其支者別跗上，入大趾間出其端。

胃經經穴

分佈於頭面部、頸部、胸腹部、下肢的前面外側；起於承泣，止於厲兌，左右各45穴位。

穴名 取法 功能 主治 備注

承泣	正坐，兩目直視，瞳孔之下0.7寸，當眼球與眶下緣之間取穴。	散風清熱，明目止淚	眼目赤痛、迎風流淚、夜盲、眼瞼潤動、口眼歪斜	陽蹻、任脈、足陽明之會
四白	正坐，承泣直下0.3寸，當眶下孔凹陷處取穴	散風明目，舒筋活絡	頭痛目眩、目赤動、目翳、眼瞼瞤動、目癢、流淚、口眼歪斜。
巨髎	目正視，瞳孔直下，與鼻翼下緣平齊處取穴	熄風明目、舒筋活絡	目翳、鼻衄、齒痛、唇頰腫、瘛瘲、口僻。	蹻脈、手足陽明之會
地倉	巨髎直下，與口角水平的交界點，約口角旁0.4寸取穴	散風止痛，舒筋活絡	唇緩不收、眼瞼瞤動、口角歪斜、齒痛頰腫、流涎	手足陽明、任脈、陽蹻之會
大迎	在下頷角前下1.寸，當咬肌附著部的前緣，下頷骨上。當閉口鼓氣時，下頷角前下方即出現一溝形凹陷中取穴。	熄風止痛，消腫活絡	牙關緊閉、口歪、頰腫、齒痛、面腫、唇吻閏動
頰車	開口取穴，在下頷角前上方一橫指凹陷中，上下齒咬緊時，在隆起的咬肌高點處	散風清熱，開關通絡	頰腫、痄腮、牙關緊閉、頸項強痛、齒痛、口眼歪斜。
下關	在顴骨弓下緣凹處，當下頷骨?狀突的前方，閉口取穴	消腫止痛，聰耳通絡	齒痛，面疼、耳聾、耳鳴、聤耳、牙關開合不利、口眼歪斜、頰腫。	足陽明、少陽之會
頭維	當鬢髮前緣直上額之髮際角上0.5寸處取穴，距神庭穴4.5寸	熄風鎮驚，止痛明目	頭痛、眼痛、目眩、視物不明、迎風流淚、眼瞼[目閏]動	足少陽、陽明之會
人迎	與結喉相平，在胸鎖乳突肌前緣，距結喉1.5寸取穴	寬胸定喘、散結清熱	頭痛、胸滿喘息、咽喉腫痛、瘰癧、嚶氣、飲食難下	足陽明、少陽之會
水突	在人迎與氣舍之中間，胸鎖乳突肌前緣取穴。	肅降肺氣、理氣化痰	咳逆上氣、喘息不得臥、肩腫、呃逆、嚶瘤、瘰癧 、咽喉癰腫。
氣舍	水突穴直下，鎖骨內側端之上緣，當胸鎖乳突肌的胸骨頭之外緣處取穴	利咽消腫、定喘降逆	咽喉腫痛、喘息、呃逆、頸項強痛、嚶瘤。
缺盆	乳中線直上，當鎖骨上窩取穴	宣散外邪，止咳定喘	咳嗽氣喘、缺盆中痛、瘰癧 、腰痛、水腫、汗出寒熱	孕婦禁針
氣戶	在乳中線上，鎖骨中點之下緣，仰臥取穴	肅降肺氣、寬胸止痛	咳嗽、氣喘、胸脅脹滿、吐血、胸背痛、脅肋痛
庫房	在乳中線上，第一肋間隙中，仰臥取穴	止咳定喘，寬胸排膿	咳嗽多唾沫、氣逆、咳唾膿血、胸脅脹滿
屋翳	在乳中線上，第二肋間隙中，仰臥取穴	止咳化痰，通調水道	咳嗽、氣喘、唾膿血痰、胸脅脹滿、乳癰、皮膚疼痛、身腫
膺窗	在乳中線上，第三肋間隙中，仰臥取穴	止咳寧嗽，消腫清熱	咳嗽、氣喘、胸脅脹滿、乳癰
乳中	乳頭正中			不刺不灸
乳根	仰臥，乳頭直下，在第五肋間隙中取穴	止咳平喘、寬胸增乳	咳嗽、胸悶胸痛、乳癰、乳汁少、噎膈
不容	仰臥，在臍上6寸，巨闕(任脈)旁開2寸取穴	止嘔降逆，和胃平喘	腹脹、嘔吐、胃痛、食慾不振、喘咳、嘔血、胸背脅痛
承滿	仰臥，在臍上5寸，上脘(任脈)旁開2寸取穴	理氣和胃，降逆止吐	胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、吐血、食慾不振、喘逆、脅下堅痛
梁門	仰臥，在臍上4寸，中脘(任脈)旁開2寸取穴	和胃降逆，消積化滯	胃痛、嘔吐、食慾不振、大便溏、腹中積氣結痛
關門	仰臥，在臍上3寸，建里穴(任脈)旁開2寸取穴	健脾和胃，利水消腫	腹痛、腹脹、腸鳴泄瀉、食慾不振、水腫、遺尿
太乙	仰臥，在臍上2寸，下脘穴(任脈)旁開2寸取穴	清心寧神、化痰和胃	癲狂、心煩不寧、胃痛、消化不良、吐舌
滑肉門	仰臥，在臍上1寸，水分穴(任脈)旁開2寸取穴	化痰安神、和胃止吐	癲狂、嘔吐、胃痛、吐舌、舌強
天樞	仰臥，在臍中旁開2寸取穴	升降氣機、斡旋上下	繞臍腹痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、癥瘕、痢疾、泄瀉、便秘、腸癰、經痛、月經不調、狂言恍惚、疝氣、水腫	大腸之募穴
外陵	仰臥，在天樞下1寸，陰交穴(任脈)旁開2寸取穴	理氣止痛、調理月經	腹痛、疝氣、月經痛
大巨	仰臥，在天樞下2寸，石門穴(任脈)旁開2寸取穴	理氣消脹、通腸利水	小腹脹滿、小便不利、疝氣、驚悸不眠、偏枯、四肢不用、善驚
水道	仰臥，在天樞下3寸，關元穴(任脈)旁開2寸取穴	通調水道，調經種子	小腹脹滿、疝氣、經痛、妊胎不成、大小便不通
歸來	仰臥，在水道下1寸，中極穴(任脈)旁開2寸取穴	行氣疏肝，調經止帶	少腹疼痛、經閉、陰挺、白帶、疝氣、莖中痛
氣衝	仰臥，在天樞下5寸，曲骨穴(任脈)旁開2寸取穴	舒肝益腎，調經種子	腹痛、疝氣、月經不調、不孕、外陰腫痛、胎產諸疾、陽萎、陰莖中痛	衝脈者，會於氣衝
髀關	仰臥，在髂前上棘直下，平臀橫紋，即與承伏穴(膀胱經)相對處取穴	疏通經絡	髀股痿痺、足麻不仁、腰腿疼痛、筋急不得屈伸
伏兔	在髂前上棘與髕骨外上緣的連線上，膝髕外上緣6寸處取穴	散寒化濕，疏通經絡	腰胯疼痛、腿膝寒冷、麻痺、腳氣、疝氣、腹脹
陰市	仰臥，在髕骨外上緣上3寸，當髂前上棘與髕骨外上緣的連線上取穴	溫經散寒	腰腳如冷水、膝腿無力、屈伸不利、寒疝、腰脹腹痛
梁丘	仰臥，在膝髕骨外上緣上2寸凹陷處，當髂前上棘與髕骨外上緣的連線上取穴	和胃消腫，寧神定痛	胃痛、膝腫、乳癰、大驚	隙穴
犢鼻	屈膝，在髕骨下方，髕韌帶外側凹陷中取穴	消腫止痛，通經活絡	膝關節腫痛，腳氣
足三里	在犢鼻下3寸，距脛骨前脊外側一橫指，屈膝或平臥取穴	和胃健脾，通腑化痰，升降氣機	胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、泄瀉痢疾、腹痛、胸中瘀血、胸脅支滿、納少、疳疾、喘咳、乳癰、頭暈、耳鳴、鼻塞、心悸、癲狂、恐人將補之、中風、腳氣、水腫、熱病頭重額痛、膝脛痠痛、產婦血暈、喉痺不能言。	小兒禁灸三里
上巨虛	臥位或坐位，在犢鼻下6寸，當足三里與下巨虛連線中點取穴	通降腸腑，理氣和胃	腹中切痛、痢疾、腸鳴、腹脹、便秘、泄瀉、腸癰、腳氣	大腸之下合穴
條口	仰臥，在犢鼻下8寸，犢鼻與下巨虛連線上取穴	祛濕溫經，舒筋活絡	小腿冷痛、脘腹疼痛、跗腫、轉筋、肩背痛、麻痺、足下熱、濕痺。
下巨虛	在犢鼻下9寸，條口下1寸，距脛骨前脊約一橫指處。當足背屈，穴在脛骨前肌尾端處	通降腑氣，寧神鎮驚	小腹痛，腰脊痛引睪丸，泄瀉、大便膿血、乳癰、下肢痿痺、驚狂言非常	小腸之下合穴
豐隆	仰臥，在犢鼻下8寸，當條口穴後方一橫指處取穴	化痰定喘，寧心安神	哮喘、咳嗽、痰多、胸疼、癲狂、善笑、癇症、咽喉腫痛、大便難、頭痛、頭暈、下肢痿痺。	絡穴
解谿	在足背與小腿交界處的橫紋中，平齊外踝高點，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間取穴	清胃降逆，鎮驚寧神	腹脹、便秘、胃熱譫語、癲狂、頭面浮腫、面赤、目赤、頭痛、眩暈、眉稜骨痛、悲泣。	經穴
衝陽	在足背部，距陷谷3寸，當足背動脈搏動處取穴	和胃健脾，鎮驚安神	胃脘脹痛、不嗜食、善驚久狂、口眼歪斜、面腫齒痛、足痿無力、腳背紅腫。	原穴
陷谷	在第二、三蹠趾關節後方，二、三蹠骨結合部之前的凹陷中取穴	調和腸胃，健脾利水	腸鳴腹痛、水腫、足背腫痛、腹脹滿喜噫、面腫目痛、熱病汗不出。	輸穴
內庭	在第二蹠趾關節前方，二、三趾縫間的橫紋頭處取穴	和胃健脾，清心安神	腹痛、腹脹、泄瀉、痢疾、熱病、鼻衄、齒痛、口歪、喉痺、喘滿、癮疹、皮痛。	滎穴
厲兌	在第二趾外側，距爪甲角0.1寸許，當爪甲角根部取穴	清化濕熱，調胃安神	胸腹脹滿、夢魘、癲狂、面腫、口歪、齒痛、鼻衄、鼻流黃涕、髭中瘡瘍、熱病、足脛寒冷、多臥好驚、消穀善飢、惡人與木音。	井穴

手陽明大腸經脈循行路線 - http://home.so-net.net.tw/eva_pig/cml/cmed/path/path2.html

1. 起於大指次指之端
2. 循指上廉出合谷兩骨之間，上入兩筋之中
3. 循臂上廉
4. 入肘外廉
5. 上臑外前廉
6. 上肩
7. 出[骨禺]骨之前廉
8. 上出於柱骨之會上
9. 下入缺盆
10. 絡肺
11. 下膈
12. 屬大腸
13. 其支者從缺盆上頸
14. 貫頰
15. 入下齒中
16. 還出挾口，交人中，左之右，右之左，上挾鼻孔

大腸經經穴

起於商陽，止於迎香，左右各20穴位。

穴名 取法 功能 主治 備注

商陽	在食指橈側，指甲角根部，約去指甲角一分許取穴。	泄熱消腫，開竅醒神	咽喉腫痛，頤頷腫、下齒痛、耳聾、耳鳴、青盲、喘咳、肩痛引缺盆、熱病汗不出、昏厥、中風昏迷。	井穴
二間	微握拳，在第二掌指關節前緣橈側，當赤白肉際處取穴。	清熱消腫	喉痺、頷腫、鼻衄、目痛、目黃、齒痛、口乾、口眼歪斜、身熱、嗜睡、肩背痛振寒。	滎穴
三間	在第二掌指關節後方，第二掌骨小頭上緣。	泄熱消腫，消滿止泄	目痛、咽喉腫痛、衄血、唇焦口乾、嗜睡、腹滿、腸鳴洞泄、手指及手背腫痛。	輸穴
合谷	在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨之中點取穴。	清熱解表，明目聰耳	頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻淵、鼻衄、齒痛、耳聾、面腫、咽喉腫痛、失喑、牙關緊閉、口眼歪斜、痄腮、半身不遂、指攣臂疼、發熱惡寒、無汗或多汗、咳嗽、經閉、滯產、胃痛、腹痛、便秘、痢疾、小兒驚風、癮疹、瘧疾。	原穴。婦人妊娠可瀉不可補。
陽谿	腕背橈側，姆指翹起時，當姆短伸肌腱與姆長伸肌腱之間的凹陷中取穴。	清熱安神、明目利咽	頭痛、耳聾耳鳴、咽喉腫痛、齒痛、目赤目翳、熱病心煩、癲、狂、癮風、瘡痂、臂腕痛。	經穴
偏歷	側腕屈肘，陽谿上三寸，橈骨外側，當陽谿與曲池的連線上取穴。	明目聰耳	目赤、耳聾耳鳴、鼻衄、口眼歪斜、喉痛、癲疾	絡穴
溫溜	側腕屈肘，陽谿與曲池的連線上，陽谿上5寸，橈骨外側取穴。	清熱消腫、安神通腑	頭痛、面腫、鼻衄、口舌腫痛、咽喉腫痛、吐舌、腸鳴腹痛、癲狂、肩背酸痛。	隙穴
下臁	側腕屈肘，陽谿與曲池的連線上，曲池下4寸，橈骨外側取穴。	理氣通腑	頭風、眩暈、目痛、乳癰、腹痛、飧泄、食物不化、肘臂痛。
上臁	側腕屈肘，陽谿與曲池的連線上，曲池下3寸，橈骨內側取穴。	理氣通腑	頭痛、偏癱、腹痛、腹鳴、泄瀉、喘息、手臂肩膊痠痛麻木。
手三里	側腕屈肘，陽谿與曲池的連線上，橈骨內方，曲池下2寸取穴。	清熱明目，理氣通腑	腹脹、吐瀉、齒痛、失喑、頰腫、瘰癧、偏癱、手臂麻痛、肘攣不伸、眼目諸疾。
曲池	側腕屈肘，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。	散風止癢、清熱消腫	熱病、咽喉腫痛、手臂腫痛、上肢不遂、手肘無力、月信不調、瘰癧、瘡疥、癮疹、丹毒、腹痛吐瀉、痢疾、齒痛、目赤痛、目不明、胸中煩滿、鍥蓯、癲狂、瘧疾、善驚。	合穴
肘髎	屈肘，在曲池外上方一寸，肱骨邊緣取穴。	疏通經絡	肘臂痛、拘攣、麻木、嗜臥。
手五里	曲池與肩骨禺的連線上，曲池上三寸取穴。	寧嗽止血、化痰消腫	肘臂攣急、疼痛、瘰癧、咳嗽吐血、嗜臥身黃、瘧疾。
臂臑	曲池與肩骨禺的連線上，曲池上7寸取穴。即三角肌下端肱骨橈側。	理氣消痰、清熱明目	瘰癧、頸項拘急、肩背疼痛、目疾。	手陽明絡之會
肩骨禺	取穴。	散風清熱、消痰止癢	風熱癮疹、瘰癧諸嚶、肩背疼痛、手臂攣急、半身不遂。	手陽明、陽蹻脈之會。
巨骨	在肩端上，鎖骨肩峰端與肩胛岡之凹陷部取穴。	理氣消痰、鎮驚寧神	瘰癧、嚶氣、驚癇、吐血、肩背手臂疼痛。
天鼎	正坐、微仰頭，在扶突穴直下1寸，當胸鎖乳突肌後緣取穴。	清熱消腫、理氣化痰	咽喉腫痛、暴喑、氣梗、嚶氣、瘰癧。
扶突	正坐、微仰頭，在頸部側面，結喉旁開3寸，當胸鎖乳突肌的肌腹中取穴。	平喘寧嗽、理氣化痰	咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、暴喑、嚶氣、瘰癧。
禾髎	鼻孔外緣直下，平水溝處取穴。	清肺利鼻	鼻瘡息肉、鼻衄、鼻塞、鼻流清涕、口渦、牙關緊閉。
迎香	鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中取穴。	散風清熱，通利鼻竅	鼻塞、鼻衄、鼻淵、鼻息肉、口眼歪斜、面癢、面浮腫。	手足陽明之合

腎經：生命的瑰寶

足少陰腎經脈

肾脏依现代医学而言，是掌管水份的调节，并具有将体内多余水份和代谢废物由膀胱排出体外的功能；但在中医医学的领域中，肾脏包含着生命的原动力，是生殖力的源泉。因此，和现代医学中的副肾机能很相近。副肾是小型的内分泌器官，是控制人体内脏机能的重要组织。因为其所处地位的重要性，所以此一机能一旦发生异常，便会引发各种不适的症状。如脸部皮肤带黑，失去光泽。口干舌燥，喉咙重痛。站起身时头晕、食欲减退，特别是心窝处有无力感。下痢、容易疲劳。背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起劲。肾是健康、生命之源，但会随着年龄的增长而渐渐衰弱。若出现以上所述症状，请刺激肾经上的穴位，以谋求症状的改善。肾经共有二十七个穴位，请参阅图解。 腎經：生命的瑰寶 世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、紫河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言誇大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。 腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡，若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛鍊強壯。腎是先天之本，也就是一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的“遺產”。如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要後天的培補了；否則，人過中年便注定要每況愈下，衰老之態勢不可擋。身體需要運動，經絡更需要鍛鍊，經絡是修復身體器官損傷的無形觸手和忠實保鏢。我們人體的器官就像天天運轉的機器，是很容易磨損的；但是只要我們經常保養它，時時除垢潤滑，那麼我們仍然能夠日久彌新，甚至脫胎換骨。因為我們改變了遺傳留給我們身體發展的慣性軌道，激發了每個人身心固有的巨大潛能，大自然賜予了我們每個人強大的自愈能力，就看我們有沒有這個機緣去挖掘和把握了。 這裡主要講腎經的3個穴 太溪、復溜、湧泉。你可別小看這3個穴，它們個個都是身懷絕技。 先說太溪，位於腳內踝後三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒鬆動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。 我認識的一個女性朋友，才30出頭，卻患了難言之隱，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因為只要稍有大的身體活動就會發生狀況。她是一家外企公司的職員，人也長得漂亮，但就是這個病患使她非常自卑，同事們的聚會她從不參加，甚至不敢交男朋友。人們覺得她性情孤傲，也都對她敬而遠之。她斷斷續續吃了3年的湯藥，竟無顯效。我看了這些方子，都對症，都是固澀縮尿補腎的方子，只是因為她脾胃虛寒，藥物在脾胃被阻隔，無法真正被吸收，所以不能收到補腎縮尿的功效。我讓她在後背腎俞位置左右各拔一個真空罐，同時按揉左右的太溪穴10分鐘。每天如此，10天后她來電話說，腎俞穴在拔到第8天時出了大水皰，就沒敢再拔，而且太溪穴已經揉得痛不可摸了。我對她說，這一切證明她腎臟的功能已經得到了很大的加強，可以暫時休息，讓身體自己去調節。又過了一周，她興高采烈地來到我家，告訴我她的遺尿已經徹底好了。其實用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍，尤其對於腎虛腰痛馬上可以見效。用穴位補腎，躲過了胃腸吸收這道關，所以不會有虛不受補的情況，而且補得直接、迅速。 再說說復溜穴。“復溜”就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎症效果最好，所以什麼膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產留下的後遺症，都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當於六味地黃丸的功效，所以怕熱口幹、夜間煩躁難眠的患者又多了件寶貝。 湧泉穴，相當於足底療法的腎上腺反射區，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在於此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。此穴敷藥效果最好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調成糊狀，睡前敷於兩腳心湧泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降，且有持續效果。重症者可多用幾次（平日配合金雞獨立法效果更佳）。鼻出血則敷大蒜泥，左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。 太溪、復溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，無病強身。若同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言誇大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。

求醫錄

老小夥問：小便多和尿頻是不是一個概念？

中里巴人答：尿頻而少脾腎虛，當用芡實莫遲疑。若是尿少腿足腫，薏米山藥最相宜。山藥芡實皆兄弟，健脾去濕可相替。若問共用功效何，一試便知莫遲疑。

愛中醫問：我丈夫（53歲）患有腎囊腫（大約有棗這樣大了，在右側）已有三四年的時間了，我該怎樣給他治療？

中里巴人答：採用保守的方法治療腎囊腫，我覺得您最容易掌握的莫如足底按摩療法了，只要清楚腎臟反射區、淋巴反射區等幾個簡單的區域，然後一以貫之地去操作就行了。至於療效，因個人體質和操作水準而有差別，但確實不失為一種簡單易行而又有療效的方法。

gxhzzmh問：我給兒子在腎俞的地方拔了罐，我是這樣拔的：每邊大概拔拔半分鐘，然後鬆開，再拔，如此反覆五六次。在拔第一個罐的時候，右邊馬上有一點黑，左邊不是很明顯；到全部拔完停止時，兩邊都黑了。請問這樣拔正確嗎？

中里巴人答：您給孩子拔罐拔出了黑印，已經初見成效了，下次拔時可時間略長，約3分鐘。拔的同時按摩復溜、太溪兩穴，哪個痛得明顯先按哪個穴。還有，一定要練補腎功法，見效快。動作是兩臂交叉從腦後向兩側分開，兩手始終不交叉。用力點一定要在腰和腳掌。還有可以給孩子吃山藥芡實粥，也是打粉後熬粥，1 1的量。這個對遺尿效果很好。芡實也叫雞頭米，藥店都有。

愛子問：我兒子11歲半了，從兩歲開始一直遺尿，每天晚上要叫三到四次，很難叫醒；平時很容易感冒、咳嗽，如果一吃藥，尿得就更加厲害；這麼多年來一直都在治療，中藥吃了不少，專門的遺尿症專科也看了4個，但總不見好。腰板總直不起來，像個小老頭似的，穿著背背佳腰板還是不直；總是用手摁揉頭髮，摁的地方頭髮都沒了；挑食。看了您的文章說在腎俞拔罐有益，我想問，每一次拔罐要拔多久，要不要拔出紅印來？還有，我很用力地按他的湧泉穴也不痛，請問如果敷藥，是用什麼藥？老師，我兒子的遺尿有救嗎？

中里巴人答：有救，孩子有腎虧，就揉太溪，別揉湧泉，湧泉較為瀉，太溪則偏補。至於駝背，首先要糾正他的習慣，其次要查一下缺鈣鋅否，還有就是每天用掌根將後脊從頭到尾按揉一下。在腎俞拔罐效果很好,只是拔的時間太長會出水皰，要小心一些；其實拔出水皰效果最好，只是一般人都怕感染，所以也就不提倡了。還可在整個脊柱都拔上罐，對駝背的治療很有效。這是一個改善體質的過程，也不是一兩天的事，但若按我的方法，3周可有顯效。

阿蘭德虎問：我媽今年50多歲了，她小時候家庭條件不好，冬天不生爐子，我們這裡多數時候天氣又冷又潮，可能從小就受了太多的寒氣，現在一到冬天就特別怕冷，而且後背特別是兩肩後面特別痛，而且經常頭痛。試過很多的治療方法，好像作用都不太大。以前拔過罐，拔出好多小水皰，而且每次拔完都有紫色的瘀血。我給她按摩頭的時候注意到她的頭皮挺厚而且發軟，左後腦勺有個小包，問過她，她說也感覺不到有什麼不適。我媽白頭髮在三十幾歲的時候就已經很多了。我想問一下您，我媽這是個什麼症狀，應該怎樣治療？

中里巴人答：您母親積寒過重，又腎氣不足，練習本文中的功法正是對症。但練習時一定注意不要用肩膀使力，否則練後會加重肩膀疼痛，要把意念更多地集中在腰和兩個腳掌上，還可配合金雞獨立一起練習，效果更佳。如能適應“取嚏法”，每日都打些噴嚏，將寒氣逐漸趕走當然最好。但很多人打不出噴嚏，只是鼻癢，也就只好作罷，不必勉強了。

llue問：我用手按三陰交有疼痛感是什麼原因？向裡折左手中指第二關節感覺出牽動心臟疼痛又是為何？為什麼手握拳頂腰眼處會有疼痛感？

中里巴人答：您有些輕微的氣血瘀滯。可揉揉心包經，點按三陰交活血化瘀效果也很好。腰眼痛可按摩復溜穴（腎經）。

作者：中里巴人

 

足少陰腎經脈循行路線 - http://home.so-net.net.tw/eva_pig/cml/cmed/path/path8.html

1. 起於小指之端，斜走足心
2. 出然骨之下
3. 循內踝之後
4. 別入根中
5. 以上腨內
6. 出膕內廉
7. 上股內後廉
8. 貫脊屬肺
9. 絡膀胱
10. 其直者從腎
11. 上貫肝膈
12. 入肺中
13. 循喉嚨
14. 夾舌本
15. 其支者，從肺出，絡心，注胸中

足少陰腎經穴

分佈於足心、內踝後、下肢內側後緣、腹部、胸部；起於湧泉，止於俞府，左右各27穴。

穴名 取法 功能 主治 備注

湧泉	踡足時，在足底第二、三蹠骨間凹陷處取穴。又法，在足底(去趾)前1/3處，當第二、三趾骨間取穴。	益腎調便、平肝熄風	咽喉痛、舌乾、失音、小便不利、大便難、頭頂痛、頭暈、眼花、小兒驚風、癲疾、昏厥、霍亂轉筋、足心熱	井穴
然谷	在足舟骨粗隆前下緣凹陷處取穴	益腎固泄、導赤清心	月經不調、陰挺、陰癢、白濁、遺精、陽痿、小便不利、泄瀉、胸脅脹痛、咳血、小兒臍風、口禁不開、消渴、黃疸、下肢痿痺、足跗痛	滎穴
太谿	皮齊內踝高點、當內踝後緣與跟腱內側前緣之間凹陷處取穴	益腎納氣、培土生金	頭痛目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾耳鳴、咳嗽氣喘、胸痛、咯血、消渴、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數、腰脊痛、下肢厥冷、內踝腫痛、腹脹	俞穴、原穴
大鐘	太谿穴下0.5寸，當跟腱內側前緣取穴	益腎平喘、通調二便	咳血、氣喘、癡呆、嗜臥、二便不利、月經不調、腰脊強動、足跟痛
水泉	太谿直下1寸，當跟骨結節內側上緣	益腎清熱，活血通經	月經不調、閉經痛經、陰挺、小便不利、目昏花、腹痛	隙穴
照海	在內踝中點下緣下1寸，當跟骨內側下緣取穴	調陰寧神、通調二陰	癇證夜發、嗜臥、驚恐不寧、月經不調、痛經、赤白帶下、陰梃、陰癢、疝氣、小便頻數、咽喉乾燥、目赤腫痛、腳氣、梅核氣
復溜	太谿上2寸，當腱內側前緣處取穴	補腎益陰、通調水道	水腫、腹脹、腿腫、盜汗、泄瀉 、腸鳴、脈細無力、腰脊強痛、發熱無汗、舌乾口燥	經穴
交信	在內踝高點上2寸，當脛骨內側緣與跟腱內側之內緣之間處取穴	益腎調經、通調二陰	月經不調、崩漏、陰挺、陰癢、五淋、睪丸腫痛、瀉痢赤白、大便難、月耑內廉痛
築賓	太谿直上5寸，當腓腸肌內側腹下緣處取穴	益腎寧心、理氣止痛	癲狂、疝痛、小兒胎疝、小腿內側痛、吐舌、嘔吐涎沫	陰維之隙
陰谷	在脛骨內踝後方，屈膝，膕窩橫紋內側，當半肌腱和半膜肌腱之間取穴	益腎興陽、調理前陰	陽痿、疝氣、月經不調、崩漏、小便難、陰中痛、癲狂、膝股內側痛
橫骨	臍下5寸，旁開0.5寸，當恥骨聯合上際取穴	益腎興陽、清熱利淋	陰部痛、少腹痛、遺精、陽痿、遺尿、小便不通、疝氣、五淋
大赫	在橫骨上1寸，任脈(中極)旁開0.5寸，仰臥取穴	補腎固經、調經種子	陰部痛、陽痿、遺精、帶下
氣穴	在橫骨上2寸，任脈(關元)旁開0.5寸處，仰臥取穴	益衝任、調二陰	奔豚、月經不調、白帶、小便不通、泄瀉、痢疾、腰脊痛、目赤內眥
四滿	在橫骨上3寸，任脈(石門)旁開0.5寸處，仰臥取之	理氣導疝、調經種子	月經不調、崩漏、帶下、不孕、產後惡露不淨、遺精、小腹痛、臍下積聚疝瘕、水腫
中注	在橫骨上4寸，任脈(陰交)旁0.5寸處，仰臥取之	調和月經、通調腑氣	月經不調、腰腹疼痛、大便燥結、泄瀉、痢疾
肓俞	在臍中平齊，旁開0.5寸處，仰臥取穴	理氣止痛、潤燥通便	腹痛繞臍、腹脹、便秘、月經不調、疝氣
商曲	在盲俞上2寸，任脈(下脘)旁開0.5寸處，仰臥取穴	健脾和胃、消積止痛	腹中積聚、腹切痛、不嗜食
石關	在盲俞上3寸，任脈(建里)旁開0.5寸處，仰臥取穴	攻堅消滿、補腎種子	產後腹痛、腹脹、噦噫嘔逆、小便黃、大便不通、婦人無子、心下堅滿
陰都	在盲俞上4寸，任脈(中脘)旁開0.5寸處，仰臥取穴	寬胸降逆、理氣和胃	身寒熱、心煩滿氣逆、瘧病、腸鳴、腹絞痛、大便難	衝脈、足少陰之會
腹通谷	在盲俞上5寸，任脈(上脘)旁開0.5寸處，仰臥取穴	健脾和胃、寬胸寧心	腹脹、嘔吐、心痛、心悸、暴喑、目巟巟、咳喘、口渦
幽門	在盲俞上6寸，任脈(巨闕)旁開0.5寸處，仰臥取穴	健脾和胃、降逆止吐	嘔吐、善噦、飲食不下、嘔沫如涎、胸脅背相引痛
步廊	在第五肋間隙中，任脈(中庭)旁開2寸處，仰臥取穴	寬胸理氣、止咳平喘	胸痛、咳嗽、氣喘、嘔吐、不嗜食、乳癰
神封	在第四肋間隙中，任脈(膻中)旁開2寸處，仰臥取穴	寬肺止咳、降逆和胃	胸脅支滿、咳嗽、氣喘、嘔吐、乳癰、不嗜食
靈墟	在第三肋間隙中，任脈旁開2寸處取穴	疏肝寬胸、肅降肺氣	咳嗽、氣喘、胸脅脹痛、嘔吐、乳癰
神藏	在第二肋間隙中，任脈旁開2寸處取穴	寬胸順氣，降逆定喘	咳嗽、氣喘、胸痛、嘔吐、煩滿、不嗜食
彧中	在第一肋間隙中，任脈旁開2寸處取穴	寬胸理氣，止咳化痰	咳嗽、氣喘、痰壅、胸脅脹滿、不嗜食
俞府	在鎖骨下緣，任脈旁開2寸處取穴	止咳平喘，和胃降逆	咳嗽、氣喘、胸痛、嘔吐、不嗜食

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