中醫談美白

中醫談美白

皮膚是五臟六腑的鏡子」，追求美白不是愛美人的專利，因為美白不是皮膚的問題，而是人體臟腑功能，氣血盛衰的表徵，所以追求美白等於抗衰老，是每個人都應該注重的課題。

皮膚白在人的容貌美佔有重要的地位。俗語說：「一白遮三醜」即強調在此。當然，我們所說的「美白」不僅僅是單純的「白」，主要是指皮膚光澤細膩且富有彈性的健康美。我們無法改變膚色，因為遣傳是既定的事實，但是，我們卻可依據自己皮膚的特點，採取適當的保養方法，使皮膚愈來愈健美，泛發出屬於個人獨特的美感。
皮膚的顏色主要取決於三個因素：黑色素、皮膚血管和血管內的血液。黑色素是使皮膚發黑的原因。皮膚血管和其中血液會使得皮膚「黑裏透紅」或「白裏透紅」。意即臟腑經絡功能正常，氣血充盛則面部血液循環旺盛，面色紅潤、容光煥發。即使是「黑珍珠」，依然令人稱羨。 

中醫認為，面部皮膚是五臟的一面鏡子，它能反映五臟氣血的盛衰和功能的正常與否，五臟通過經絡將陽氣、陰血、津液運送散佈於面部，滋補潤養皮膚，抵抗外邪的侵襲。中醫還將面部不同的部位和顏色分屬五臟，即肝色青、心色赤、脾色黃、肺色白、腎色黑。左頰屬肝、右頰屬肺、頭額屬心、下頦屬腎、鼻屬脾。在臨床診治上有確切的參考意義。
臨床上，不同的臉色、面容有其不同的體質意義，我們可根據不同的面色安排治療方法或食療等自療方式。

面色蒼白或萎黃：
多由氣血兩虛，脾肺不足所致，治療應採補益脾肺、氣血雙補，常用處方如加味四物湯、八珍湯、當歸補血湯、補中益氣湯、歸脾湯等，平常可服用黃耆、當歸、枸杞、紅棗、桂圓、蘋果、葡萄、櫻桃、阿膠、何首烏、動物肝…等。針灸可選用穴位如足三里、三陰交、曲池、合谷等，體質虛寒者可用溫灸。

面色黑暗無華：
多由於腎氣不足、陰液虧損、或氣滯血瘀，血行不暢所致。治療上應採用滋陰補腎，活血化瘀來改善面容。常用處方如六味地黃丸、左歸丸、龜鹿二仙膠以補腎填精，用靈芝、桃紅四物湯、三仙散等以活血化瘀改善黑暗無華的面容。春天桑椹結實的季節，可採桑椹加冰糖熬成「文武膏」，長期服用滋腎潤燥。

面容粗糙型：
多由於陰血不足或素有燥火之體質。治療宜滋陰養血、清火潤燥。常用處方如百合固金湯、一貫益、加味四物湯、胎盤素等，平常長服黑木耳、白木耳、芝麻、海參、水梨、銀杏、新鮮蔬果。面容粗糙除內服藥物食品改善體質外，更可運用中藥面膜從外來改善膚質，如勝昌美白去斑霜，以牛奶、蛋清、絲瓜露或清水等調成糊狀做面膜敷面或代替面皂用以洗臉，長期使用可使粗糙的膚質得到良好的改善。

面多皺紋型:皺紋是彈力纖維、膠原纖維萎縮，斷裂的結果，出現皺紋前皮膚彈性可能已經不正常。造成皺紋的原因有遺傳、營養不良(尤其是蛋白質及維生素)、內分泌功能異常、精神壓力、日曬、抽煙等因素。在中醫歸屬脾腎兩虛，治療上要補脾益腎，預防重於治療，皮膚彈性不正常，尚未出現皺紋前要常服用補脾腎藥物，如龜鹿二仙膠、淮山、胎盤素、枸杞、茯苓、常歸、黃耆等。方劑如；加味四物湯、八珍湯、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、勝昌蜂膠原蛋白等，食物的攝取要富含硫酸軟骨素，如魚翅、雞皮、蹄筋、鮭魚頭、鯊魚軟骨、素食者多喝牛奶及膠質食品如白木耳、黑木耳、磨菇、花粉、山藥等。對於已經產生皺紋，仍要堅持服食上述所提及食品藥品，更需要針灸治療以加強局部療效。中藥面膜的使用對細小的皺紋有平整作用，也可輔助加強療效。

面部虛胖型：
多由於陽虛、腎陽不足、脾陽不足、水濕上冷頭面，治療採溫陽利濕、補益脾腎。處方如：桂附地黃丸、濟生腎氣丸、苓桂术甘湯、五苓散、參苓白术散等，平素多服四神湯、健脾利濕，消除虛胖浮腫。針灸穴位如合谷、足三里、陰陵泉、豐隆、三陰交、太溪、公孫等均可運用於改善面部的虛胖浮腫。

面容鬱熱垢膩：
多因濕熱所致，可由脾經濕熱、肝經濕熱、肺受風火上薰於頭面所致。治療隨各經採清利濕熱、袪風瀉火等原則，常用處方如平血淨腸丸、清肝丸、龍膽瀉肝湯、清上防風湯、黃連解毒湯等，此外，精神抑郁導致肝氣鬱結、血液瘀滯於面、黃褐斑如塵垢覆蓋兩頰，治療採疏肝理氣，用加味逍遙散、清肝丸、柴胡清肝湯等，令氣機調暢、心情舒暢、笑口常開、才能青春永駐。平素飲食重醇酒厚味者要改變飲食習慣，夜貓子要改變日夜顛倒的作息習慣，才能確保濕熱之邪徹底從體內排除，皮膚才能永久潔淨美白。

要談美白.....再談談斑點、黑色素

易生斑與皮膚暗沈的原因

我們的膚質是否能夠白淨、均勻與否，主要靠體內臟腑的精氣來維持的。一旦五臟六腑的功能失調，精氣自然虛弱，反應在臉部膚色就黯淡無光，甚至產生斑點進而引發病變。而影響膚色最為密切的臟腑，主要在於肝、脾、腎三臟，中醫師認為膚質、膚色均由內在調養，若想要的是一種晶瑩剔透的白，也許應該試著改善五臟六腑。

生活過度緊張、壓力頻頻的人，經常情緒不佳、憂心忡忡、鬱卒，容易造成肝、脾、腎功能不好，氣色就會較正常人差，臉色當然是黯淡無光。至於女性同胞，則應調整體內的女性荷爾蒙，才是根本之道，因為新陳代謝不好、月經不順等，都會讓肌膚變得深沈黯淡；此外，服用口懷避孕藥或懷孕的婦女，由於荷爾蒙的改變，經過日曬後，更容易讓皮膚變黑，由此觀之，想要達成美白的效果，最基本的工作還是先把身體調養好。

愛美是人類的天性，而光滑、細緻又健康的皮膚更是身體最美麗的衣服！因而中國自古以來帝王或嬪妃早以種種美容法增白悅色、駐顏減皺。其中有名者如武則天的大聖皇后留顏方、楊貴妃的溫泉水滑洗凝脂等。細究其內容則總括為內服、外用及按摩或針灸三方面來達到美白目的。

容易緊張、情緒不佳、動怒，往往極易傷及肝臟，導致肝氣鬱結，造成肝臟的代謝機能失調，氣血悖逆。有這種情況的人，就會出現黃臉的狀況，在中醫的臨床上表現稱為「肝鬱氣滯」。如果是飲食失調、偏食或易擔憂的人，脾臟容易損傷，而脾臟運作若不順暢，容易導致氣血難以顯現於臉上，而出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，或者是臉色色澤黯沈，中醫臨床上表現稱為「脾虛濕蘊證」。而腎臟為水火之臟，是非常重要的人體器官之一，若久病傷腎，或過度疲勞，都會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，讓人與「美美白白」的肌膚無緣，臨床表現為「腎水不足證」。由此觀之，美白基礎在調養身體。 

在內服法上，所謂「有諸內而形於外」，中醫通過身體的臟腑系統及經絡、氣血、津液系統而調節全身，滋養皮膚，使面部紅潤，皮膚有彈性，毛髮潤澤。當五臟六腑有病或經絡不通，氣血不足時必定面色無華，肌肉失去彈性，整個人顯得憔悴，病懨懨或好發各種皮膚問題。所以五臟六腑及氣血津液的充盈是維持健康美麗，青春永駐的關鍵。依據辯證的原則，中醫美白在臨床上大致可為以下幾型：

（1）氣血虛弱型：面色無光澤或蒼白，語音低微，容易疲勞，或有貧血病史者屬之。常用人參養榮湯加減治療，亦可常飲用龍眼肉茶。

（2）肝氣郁滯型：精神抑郁，悶悶不樂，常喜嘆息，面易長斑者屬之。可用逍遙散加減或常飲玫瑰花茶。

（3）陰虛火旺型：經常熬夜、失眠後面色暗沈或冒青春痘，口乾、頭暈或兼耳鳴者屬之，可以六味地黃丸加減治或多食黑、白木耳。

（4）實熱型：易便秘、口乾、口臭、臉上膿疱型痤瘡一大堆者常屬之。以黃連解毒湯或多喝苡仁菊花飲。

在外用上，由於中藥是天然植物製成，故作用溫和而有效，較不會造成肌膚敏感問題。大抵而言，中醫師會依據膚質及疾病而給予處方，其目的不外是減少黑色素形成，抗發炎、去角質、防老化等。而參考古代美容方，目前本院中醫部研發玉容散、袪斑散等中藥敷臉處方，對美白及袪斑確有一定效果。有名者，如七白散、八白散，其組成中包括白芷、白朮、白斂等美白中藥。一般民眾在家亦可利用新鮮蔬果做簡易美白面膜，如絲瓜面膜、西瓜面膜等。此外，按摩及針灸可改善臉部循環，放鬆肌肉，調節內分泌及促進新陳代謝，故可減少皮膚粗糙、老化，改善黑眼圈、眼袋、皺紋、面色無華問題，經常按壓或針灸並配合外敷法使用，效果更佳。

由於日曬是黑色素形成的關鍵，因此適當的防曬措施必不可少。而天然新鮮的蔬果，富含維他命C可抑制黑色素形成，紅、黑食物令人有好臉色，乾果類含維他命E可防皺、抗老，乳類及蛋含有豐富蛋白質可滋潤肌膚，宜經常食用。另外睡眠及壓力皆會影響臟腑功能而減少皮膚美白，故良好的生活作息、保持心情愉快亦不可少。經由這些再配合中藥的內服、外用及按摩或針灸美容三法，必可成為白晳無瑕的大美人。 

黑色素解決之道

因此平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應儘量避免；至於在飲食方面，則可多補充富含維生素 A 、 B 、 C 、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面。例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。當然少曬太陽、少煩憂也是相當重要的。

美白穴位

絲竹空：促進血液循環，減淡黑眼圈，緊緻臉部  

睛明：效紓緩眼部疲憊及減淡黑眼圈及眼袋

迎香：促進眼部血液循環、防黑色素沈澱  

曲池：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。

合谷：可增強頸部以上的血液循環、防黑色素沈澱   ，消除臉部浮腫。

梁丘：改善脾胃經脈、促進新陳代謝、活絡氣血、紅潤肌膚。

足三里：調整肝腎、內分泌功效、改善黑斑、使精神奕奕、肌膚光潔。

關元 ： 可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。

三陰交 ： 有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。

美白飲品

蘋果美白茶

材料：洋甘菊、枸杞各 6 克、蘋果 1/4 個、檸檬片 2 片。

作法：

1. 將洋甘菊、枸杞加入 600cc 熱水沖泡。

2. 蘋果 1/4 個切 1x1 ㎝小丁備用。

3.5 分鐘後去渣加檸檬片、蘋果丁。

用法：每日一杯即可。

蔬果美白飲

材料：鳳梨 1 片、小黃瓜 1/2 條、檸檬 1 粒、開水 200cc 。

作法：小黃瓜洗淨、鳳梨切小塊後，將所有食材放進果汁機中打碎飲用。

注意事項：腸胃不適者，宜減少鳳梨的量。

蕃茄潤顏汁

材料： 番茄 1 顆，西洋芹 2 根，蘋果 1 顆，檸檬汁 50 ㏄。

作法：

1. 檸檬先榨汁。

2. 再將番茄 、西洋芹、 蘋果切丁。

3. 加入 200 ㏄開水，與檸檬汁一起放入果菜機中，打碎拌勻即可暢飲。

效果： 防癌、美白、抗焦提神、延緩肌膚老化、消除細小皺紋。

中醫美白外用品

白茯苓面膜

材料： 白茯苓粉 1 匙、白芷粉 1/2 匙、蜂蜜 1 匙。

作法：將 白茯苓粉、白芷粉與蜂蜜攪拌均勻。

使用頻率：每日敷一次，敷上約 10 分鐘即可洗淨，連續 14 天。

雪肌美白艾葉浴

材料：玫瑰花 30 克、白芷 25 克、艾葉 20 克

作法：

1. 把所有材料裝近一個小布袋中。

2. 放入浴缸中， 浴缸的水溫約 45 ℃。

3. 等浴缸水有顏色後即可泡入，也可以將小布袋搓揉一下，使藥性完全發出。

效果：滋潤、美白